Hentikan kebiasaan buruk ini jika ingin tidur nyenyak

Perkah kalian merasa kalau kalian sudah merasa mendapat tidur yang cukup Akan tetapi Rasanya ''Badan masih pada Pegal semua.''atau malah anda kesulitan untuk tidur nyenyak?kalau kita sering mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan menyehatkan.
karna otak kita butuh istrahat agar berfungsi lagi dengan optimal.
Kebiasaan buruk yg seing kita lakukan
1.Menaruh Ponsel didekat kepala saat tidur
sebelum tidur pastikan tempat tidur bebas dari ponsel,jangan menaruh ponsel didekat kepala,atau menjadikannya Alarm untuk bangun di pagi hari.
2.Tidur dalam ruangan yang terang
Kondisi ruangan yang gelap gulita bisa membantu otak memproses melatonin yang membantu kita siap untuk tidur,sehingga tidur diruangan yang gelap membuat kita tidur lebih nyenyak
3.Tidur di tempat yang berantakan
tempat berantakan bisa memberikan tekanan tesendiri pada diri kita,saat tidur kita aka merasakan bebaan yang berat seoalah masih banyak pekerjaan yang belum beres.
4.Tidur dalam keadaan masih stress
Biasanya ini sering dialami oleh pekerja yang lembur,bekerja hingga larut malam sampai tidak ada waktu untuk sekedar merilekskan tubuh.
Kalau Ingin tidur nyenyak dan menyehatkan tubuh ,bisa kita mulai dengan menghentikan kebiasaan kebiasaan di atas,